Citrulina Malato – Comprar, Preço, Funciona, Efeitos Colaterais

Citrulina Malato: o que é e como funciona

A citrulina malato é uma substância encontrada em alguns alimentos, mas também pode ser consumida através de suplemento alimentar, principalmente por atletas, já que traz grandes benefícios para a saúde.

A citrulina malato é um aminoácido não essencial, que nosso organismo produz naturalmente. Através do nosso metabolismo, a citrulina malato é convertida em L-arginina nos rins, participando do ciclo da ureia, no processo responsável pela eliminação da amônia.

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A citrulina possui aplicações também no tratamento de doenças genéticas, como nos distúrbios de processos renais, na disfunção erétil, nas doenças cardiovasculares e até mesmo no Mal de Alzheimer. Além disso, o suplemento também é usado para melhorar o desempenho esportivo e a saúde cardiovascular, reduzindo a fadiga e melhorando a resistência, tanto para os exercícios aeróbicos quanto para os anaeróbicos.

Citrulina malato nos alimentos

Entre os alimentos, uma das mais ricas fontes de citrulina malato é a melancia, estando presente tanto na polpa quanto na casca. Outras fontes de citrulina malato são a abóbora, o melão, o pepino, os legumes, as carnes e as oleaginosas.

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Como tomar a Citrulina Malato

Como suplemento, a citrulina malato geralmente é vendida em pó, sendo sugeridas as seguintes doses, dependendo do tratamento ou da prevenção:

  • Para melhorar a função circulatória ou disfunção erétil, utilizar um grama de citrulina, três vezes por dia;
  • Para melhorar o desempenho esportivo, de 6 a 8 g de citrulina malato, uma hora antes do exercício.
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Não existem estudos científicos disponíveis relatando dosagens específicas para outras indicações. Apenas um estudo, publicado em 2008, demonstra que a suplementação de citrulina em curto prazo, em doses de até 15 g, é bem tolerada. Doses até 6 g diariamente, como suplementação, trazem boa produção de energia aeróbica e melhora o metabolismo muscular em atletas durante o exercício.

A citrulina malato é um com posto contendo citrulina e malato, uma das formas mais comuns de apresentação. O malato, ou ácido málico, pode ser encontrado em frutos, como as maçãs, por exemplo, e aumentam os efeitos da citrulina. O malato participa no processo respiratório, produzindo energia e eliminando o dióxido de carbono das células, gerando mais energia para proteger os músculos contra a fadiga.

Citrulina Malato Efeito Colateral

A citrulina malato não apresentou até o momento qualquer efeito colateral, embora os nutricionistas não recomendem a utilização do suplemento para gestantes ou para mulheres em fase de amamentação, por não existir uma evidência científica sobre a segurança dos suplementos alimentares para mulheres nessas condições.

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A citrulina malato, no entanto, pode interagir com alguns medicamentos, principalmente aqueles utilizados para tratar hipertensão, disfunção erétil ou doenças cardiovasculares. Se o atleta apresenta qualquer problema, não deve tomar o suplemento sem informar o médico, já que o profissional médico é o mais qualificado para saber os potenciais efeitos colaterais e as interações do suplemento com qualquer tipo de medicamento.

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Citrulina Malato Preço

A citrulina malato pode ser encontrada em embalagens com 120 cápsulas, com seu preço aproximadamente de R$ 90,00, sendo vendida em farmácias e lojas de suplementos para atletas.

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